栄養的に見て、レバーは一日に何グラム摂取するのが理想ですか？

栄養的に見て、レバーは一日に何グラム摂取するのが理想ですか？

レバーはビタミンAと鉄が豊富なスタミナ食品ですね。

牛レバー１日に６０グラム。

豚レバー１日に６０グラム。

鶏レバー１日に６０グラム。

レバーは一日に６０グラムを摂取するのが理想的です。