サプリメントについて質問です サプリメントを利用している人は結構多いと思いま...

サプリメントについて質問です



サプリメントを利用している人は結構多いと思います。私も結構利用

していますがそれほど効果を実感できるというサプリメントはありません。

サプリメントは健康補助食品ですから

必要以上に効果を実感できてしまっては、むしろ怖いと思います。



私がサプリメントの効果を１番実感できるのはビタミンＢを飲んだ時に

ビタミンＢ2の影響で尿が黄色くなるくらいなんですが、サプリメントを

利用されている方で、このサプリメントはこういう効果が実感できるという

サプリメントがありましたら教えてもらえませんか？

◆補足



サプリメントの会社については、宣伝行為になるといけないので、ご遠慮させていただいております。どうかご理解をお願いします。



ただ、ビタミンＥ・スクワレン以外は、１０００円以内で購入できるものです。どの薬局でも購入できるよくあるタイプのサプリメントです。ビタミンＥは天然ビタミンＥと合成ビタミンＥがありますので、天然を買います。それで、やや高額になります。

★★★色々な会社のサプリメントを試しましたが、どの会社のサプリメントも効果がありました。

そう言える理由→血管年齢を調べたのは４５歳の時だけではなく、数回調べています。

その度、異なる会社のサプリメントを摂取していましたが、血管年齢はいつも２０代の状態のままでした。★★★



ご質問の直接の回答にならず、申しわけありません。



核酸もいいと聞きますね。



◆前回分



サプリメントをよく服用するものです。

現在４７歳です。男性です。

アバターは気にされないでください。

いつもいる「雑談カテゴリーのなりゆき」で女性アバターにしています。



４５歳のとき、血管年齢２７歳・肌年齢３０歳でした。

ドクターは「サプリメントの効果しか考えられません」と言われました。

ビタミンＢ・ビタミンＣ・ビタミンＥ・ビタミンＰ・セレン・レシチン・スクアレン・ＥＰＡが血管年齢をよくしているということです。

血管年齢には、特にビタミンＣ・ビタミンＥ・レシチン・スクアレンが効果があります。

また、動脈硬化予防に良いとのことでした。

また、ビタミンＰは聞きなれないと思いますが、ビタミンＣのサプリメントに一緒に含まれているものもあります。



肌年齢に良いのは、ビタミンＣ・ビタミンＥ・スクアレン・ビタミンＡ・ビタミンＢです。

実際、２０代後半に間違えられます。



最後に、これはすぐ実感できます。育毛効果です。

今だに２０代の髪と言われます。

ミネラルの仲間である、亜鉛・セレン。ビタミンＢ群の仲間であるパントテン酸・ビオチンの効果だと思います。

ミネラルは吸収されにくい欠点があります。

そこで、ミネラルの吸収がよくなるようにクエン酸をとっています。

クエン酸はミネラルを包み込み、吸収されやすくします。これをキレート作用と呼びます。

ビタミンＣは、このキレート作用を強力にし、更にミネラルの吸収をよくします。



このような効果が私にはあります。

余計なこととは思いますが、ビタミン・ミネラルなどには、とり過ぎるとよくないものもありますので、所要量を守られてください。



ご参考になることがあれば嬉しいです。

私は色々な栄養素をサプリメントで摂っていますが、

目に見える効果があったのは



◎「ビタミンBコンプレックス」＆「ビタミンA」◎



これを摂り始めてからニキビ・口内炎ができなくなりました！

ニキビには中学生の頃から10年以上悩まされていたので本当に感動もの・・(ToT)

ビタミンAの量を増やしてからニキビがストップしたので

効いていることは間違いないと思います。



ただし、ある程度の量が必要で

ﾋﾞﾀﾐﾝA 30,000IU、ﾋﾞﾀﾐﾝB 150mg/日 とっています。

これ以下にするとすぐニキビができるので、私にはこの量が必要です。





◎「ビタミンA」＆「ビタミンC」＆「プロテイン」◎



これらを意識的にとっているので今年は花粉症の症状がほとんど出ていません！

（ちょっとくしゃみが出て怪しいですが、明らかに軽いです。



ビタミンCは3,000mg/日、プロテインパウダーを大さじ４くらい

食事でもたん白質をたくさんとるようにしています。





これらの量は今までの常識からすると「過剰摂取」と考えられますが、

何らかの効果を期待するには、今まで考えられてきた量の何倍もの

ビタミンミネラルが必要だ ということが明らかになっています。

ちゃんとした化学的根拠があるのです。



一言では説明が難しいのですが、栄養素は全て相互的に働くので、

目的によって、サプリメントの組み合わせを考える必要があります。

効果が実感できないのは、組み合わせや量の問題だと思います。



詳しく知りたい場合はこちらを参考に

http://megv.co.jp/web.php?p=kouza1e&tpl=protein

また「分子栄養学」などで検索してみてください。



日本のサプリメントは含有量が少なく、値段が高いので

（法律で上限量が決められているため）

私はアメリカのものを利用しています。iherbというサイトが安くてオススメです。

http://orthomolecular.blog82.fc2.com/blog-category-3.html