喉に良い食べ物・飲み物を教えて下さい。 風邪をひきやすく、いつも扁桃腺にきてし...

喉に良い食べ物・飲み物を教えて下さい。

風邪をひきやすく、いつも扁桃腺にきてしまうので、普段から摂取することで予防できる物があれば教えて下さい。

粘膜が乾燥するとウイルスが侵入しやすくなってしまいますので

ビタミンＡ（皮膚や粘膜を丈夫にするビタミン）を含む食品を

人参やカボチャ、ニラやほうれん草といった緑黄色野菜摂取するといいと思います。

油を使って調理すると更に吸収が良くなります。





それと

ビタミンＣ＝ウイルスに対する抵抗力を強くするビタミン

みかん、レモン、柿など果物類やさつま いも、じゃがいもなどの芋類

ピーマン、ブロッコリー、キャベツなどに多く含まれてるので摂取なさってみてください。

緑茶が喉にいいです。紅茶や緑茶にはカテキンという殺菌能力をもつ成分が入ってます。

後、大根を角切りにして、はちみつにつけた“大根あめ”もいいですよ。

ハチミツ大根。



名前のとおり、ハチミツに大根をつけたもの。



まぁ詳しくは、ググればでる。見てもそのままだけど・・・