眼精疲労に聞く食べ物や薬ってありますか？ またマッサージ方法等、眼精疲労に効果...

眼精疲労に聞く食べ物や薬ってありますか？

またマッサージ方法等、眼精疲労に効果があることも知っていたら教えてください。

眼精疲労は、なかなか目の疲れが取れず、目が痛い、

目がかすむ、まぶしい、充血する、肩がこる、頭が痛い、吐き気を催すなどの

随伴症状があります。



眼精疲労の原因としては。下記になります。

・目に合っていない眼鏡やコンタクトレンズの使用

・パソコン、メール、読書などによる目の筋肉（毛様体筋）の過緊張

・調節機能異常（老眼）

・眼疾患による乱視・斜視・緑内障・ドライアイなど

・照明（暗すぎる、明るすぎる、コントラスト）などの環境要因

・仕事による過労や、精神的なストレスなどの心的要因

・五十肩や頸椎症などの整形外科的要因

・過労・糖尿病・高血圧・蓄膿症・栄養不良など体の状態が悪い



また、眼精疲労の回復と健康維持として、ビタミンAがよいそうです。

食品としては、レバー・卵黄・ほうれん草・うなぎ・にんじん・小松菜などに含まれて

いるので、摂取していただくと効果的かもしれません。

（ただしビタミンAは脂溶性ビタミンなので、とりすぎに注意してください）



素人が目を抑えたりして、毛細血管が切れて充血になったりするといけないので、

やはり、眼科とかに行き、ご相談されることが一番だと思います。

眼精疲労でものすごく大変なことになりました。

ぐらぐらして毎日の吐き気・めまいが治りませんでした。

原因はＰＣのしすぎでした。

仕事がＰＣを使うので直すのがとても大変でした。

数日仕事を休んで、テレビを見ず、ひたすら目を休ませるに限ります。

ＰＣに向かうときは休憩を意識的にとったりしました。

色つきめがねも効くそうです。

ブルーベリーですね。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

ブルーベリー。。。。