視力が最近落ちてきてしまっています。。。。視力をあげる方法ありますか？？

視力が最近落ちてきてしまっています。。。。視力をあげる方法ありますか？？

視力回復に効果があると思われる食品成分

アントシアニン



□視力回復に効果があると思われるアントシアニンを含む食品

桑の葉　／　さつまいも　／　ブルーベリー　／　アメリカンチェリー　／　小豆（あずき）　／　黒豆　／　桃（もも）　／　なす（茄子）　／　赤ワイン　／　



ドコサヘキサエン酸（DHA）

□視力回復に効果があると思われるドコサヘキサエン酸（DHA）を含む食品

あじ（鯵）　／　数の子　／　さんま（秋刀魚）　／　にしん（ニシン）　／　ます　／　あん肝　／　鮭　／　ししゃも　／　ハモ（はも）　／　めざし　／　いわし（鰯）　／　鮭の筋子　／　タイ　／　ぶり　／　ほたるイカ　／　うなぎ（鰻）　／　さば（鯖）　／　タラコ　／　マグロ　／　



ビタミンA(カロチン)

□視力回復に効果があると思われるビタミンA(カロチン)を含む食品

芽キャベツ　／　赤貝　／　かつお（鰹）　／　コリアンダー（香菜）　／　銀杏（ぎんなん）　／　ピーマン　／　白菜　／　ツルナ（蔓菜）　／　アスパラガス　／　あん肝　／　鮭の筋子　／　牛レバー　／　牛乳　／　ほうれん草（ほうれんそう）　／　昆布（こんぶ）　／　いくら　／　ししゃも　／　鶏レバー　／　青海苔　／　チーズ　／　あなご　／　うなぎ（鰻）　／　たら　／　あゆ　／　ハモ（はも）　／　卵黄　／　キャベツ　／　かぶの葉（蕪の葉）　／　ネギ（ねぎ）　／　にんじん（人参）　／　よもぎ（ヨモギ）　／　わけぎ　／　すもも（スモモ）　／　桑の実　／　バジル（バジリコ）　／　うに（ウニ）　／　たらの芽(たらのめ)　／　小松菜　／　

http://www.kit.hi-ho.ne.jp/eye_erc/pc/rece03.htm

ブルーベリーに含まれるアントシアニンが良いと聞きます。

後は、遠くの緑(森など）を一日10分見ていると回復するみたいですよ。