ビタミンＡが多く含まれている食品は何ですか？

ビタミンＡが多く含まれている食品は何ですか？

最近、目がよく乾燥し、視力も落ちてきました。

そういう症状にはビタミンＡが良いと聞いたのですが、どのようにすれば多く摂取できるのかわからず困っています。

ビタミンAは薬ではないから。。。



お医者さまに聞いたんですが、視力低下の一番は眼病が多いそうですよ。



質問主さんは視力低下の自覚症状が有るんですよね？



もしかしたら視力低下が眼病の可能性があるので、早急に目医者に行く事をお勧めします。



何と言っても眼ですし。。。



行く暇がないなら、せめて薬局で薬剤師さんにでも相談し、眼薬さすなりしてみてください。



念のため、眼の為のサイト紹介しておきます。



http://www.geocities.jp/auge51/



お大事になさって下さい。

にんじん、かぼちゃ、卵黄、バターなどに含まれます。





普通の食生活をしていれば、まず摂取不足にはなりませんよ。





それにビタミンＡは脂溶性ビタミンなので過剰摂取は体内に蓄積され、過剰症になりかねません。





乾燥等は目薬、視力はブルーベリーなどが効果があるかもしれません。





一番は眼科に行って診てもらうことですね。





疾患の兆候かもしれませんし。

一般的に緑黄色野菜に多く含まれていると言われています。

特にニンジンやカボチャ、ほうれん草が目に良いのかと思います。

ビタミンＡ以外にも目に良いものは青魚のＤＨＡ、ブルーベリー、ぶどう等のアントシアニンがあります。

ビタミンＡには、レチノール類とカロテン類の2種類があるそうです。



レチノールとは動物性食品

カロテンは主に緑黄色野菜



鶏・豚レバー、鰻の蒲焼

かぼちゃ、にんじん・・・



"ビタミンＡ 食品"で調べたらいっぱい出てくると思いますよ♪