健康食品・サプリメントに興味があります。でも、最近、種類が多くて、何がいいの...

健康食品・サプリメントに興味があります。でも、最近、種類が多くて、何がいいのかぜんぜんわかりません。どなたかおすすめのものを教えてください。

摂り過ぎると体に害のあるものもありますから、一概には言えませんよ＾＾。



逆に摂り過ぎても良いのはビタミンＣ。どんどん摂取してください♪



お肌が荒れているならビタミンＢ群。

疲れているならクエン酸。

目が疲れているならビタミンＡ。などかな。



手っ取り早くまとめたのがマルチビタミンといわれるヤツ。

適当にバランスよく入っているので、お勧めです。



大塚製薬のネイチャーメイドは有名だけど、個人的にお勧めなのは

サンドラッググループで作っている（売られている）マルチビタミン錠剤。

吸収がよくて成分もネイチャーと同じで安いんです。

近くにサンドラッグがあれば、是非お試し下さい。

私はここのを利用しています。http://www.yomeishuhonpo.jp/

消費者は書かれている数値を信じないと仕方ないのですが　どうも半信半疑で・・・・・



最近偽りの数値を載せてる会社ありますよね



我が家は今大塚製薬のサプリを使ってますが・・・・・

どんな症状に効いたら良いのかによって色々ですが



飲みすぎても水溶性なので問題なく人間の体で生産されないもので



絶対必要なビタミンならば「ビタミンＣ」をお勧めします。



これからの紫外線やら乾燥などお肌には必須です。



ビタミンＢも一緒に摂ればなおよろしいでしょう。