ビタミンAについて調べたのですが、ビタミンAを含む食品として次のような物が出て...

ビタミンAについて調べたのですが、ビタミンAを含む食品として次のような物が出てきました。







カブ、カボチャ、ニンジン、キャベツ、セロリ、レタス、トウガラシ、

海草類、

アボガド、

柿、スモモ、パパイヤ、ミカン、

アナゴ、イワシ、ウナギ、カツオ、コイ、サンマ、スズキ、タラ、ドジョウ、ハモ、ウニ、

鶏卵、鶏肉、牛乳、チーズ、ココア、チョコレート、ヨーグルト





チョコレートとあるのですが、チョコレートにもビタミンが含まれているのですか？



ということはチョコレートは健康に悪いだけの食べ物ではないのでしようか？





食べ物に気を付ければ大丈夫？







何かわかることがありましたら回答宜しくお願い致しますm(_ _)m

チョコレートはカカオですから、ビタミン入ってます。

たまに食べてもいいと思います。

チョコレートがビタミンAを含むのは、

原料として生クリームを使うからでしょう。



チョコレートは、

原料のカカオに由来する豊富なポリフェノールで、

優れた抗酸化作用を持つ健康食品ですよ。

カロリーが高いのでダイエットには向きませんが。