女性のビタミンAの１日摂取量は600μgREが理想と書かれていました。
600μgREて、どのくらいでしょうか？具体的な食品の量で教えてください。
可食分100gあたり
鶏レバー14000μgRE、豚レバー13000μgRE、牛レバー1100μgRE、ゆでホタルイカ1900μgRE、うなぎ蒲焼1500μgRE、すじこ670μgRE、マグロ脂身270μgRE、モロヘイヤ1700μgRE、にんじん1500μgRE、春菊750μgRE、ほうれん草700μgRE、かぼちゃ660μgRE、大根の葉650μgRE
0 件のコメント:
コメントを投稿