栄養価計算教えて下さいませ！！！
次の、栄養価計算の途中の式を教えてください。
じゃがいも・・・１００ｇ
にんじん・・・５０ｇ
きゅうり・・・３０ｇ
マヨネーズ・・・３０ｇ
エネルギー タンパク質 脂質 カルシウム ビタミンＡ
76 1.6 0.1 3 0
37 0.6 0.1 28 760
14 1.0 0.1 26 28
703 1.5 75.3 9 18
食品成分表に書いてあるデータですよね。食品成分表は食べられる部分100gあたりの価ですから、それぞれ、50g/100g＝0.5倍、30g/100g＝0.3倍すれば良いと思います。
私の妻が、待望の妊娠をしたようです。やっとやっとやっとできました。涙が出そうです。ここで、みなさんに質問ですが、妊婦の、食事、生活など、教えていただけないでしょうか？
妊婦が、食べてはいけないもの、食べないほうがいいもの、食べたらいいもの、妊娠初期にあたって、注意すること、なんでも、たくさん教えていただけないでしょうか？よろしくおねがいいたします。
おめでとうございます～！
とりあえずは他の方もおっしゃってるように食中毒に気をつけることですね。
妊婦さんは薬が飲めませんし、食中毒の症状は至急の収縮の原因にもなります。
他には母子手帳を受け取る時に注意を受けると思いますが、水銀の過剰摂取です。
イルカ、鯨、サメ、深海魚、あとはメカジキ、キンメダイ、マグロが注意する魚だったと思います。
確かマグロは週に１回くらいなら食べても平気だったかな？ネットで検索してみてください。
でも基本的に魚は体にいいので、バランスよく青魚を中心に食べてくださいと助産婦産婦さんに言われました。
また体外に排出されない油溶性のビタミンの過剰摂取に注意してください。
具体的にはビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋで特に妊婦さんはビタミンＡの過剰摂取が危険と言われています。
ビタミンＡが多い食品はウナギやレバーですが、過剰に摂取しなければ大丈夫なので特にサプリメントに気をつけてください。
あとは、葉酸は妊娠初期に取った方が良いと言われています。
カルシウムと鉄分も妊娠後期に入ってから不足してきますので、初期から摂取するのが望ましいかと思います。
それから妊娠中は塩分と糖分の取りすぎに注意といわれますが、初期はつわりで食べられる物が限られますので
そんなに気にしすぎることは無いと思います。
（ちなみに私は油と塩分の塊のフライドポテトにはまってしまいました。）
これから奥様は大変な時期だと思いますが、夫婦で力をあわせ頑張ってください。
元気な赤ちゃんが生まれるようお祈りしています。
あたしは乳製品のとりすぎは逆によくないと職場の先輩から聞きました。
現代の子はｱﾚﾙｷﾞｰ体質になりやすいとかなんとか
不確かですいません。
あたしはもともと乳製品苦手なのであまりとってませんが
カルシウムを赤ちゃんに奪われるとのことなのでたまに牛乳はすこし飲んでます。
葉酸は、ビタミンの補給だけではなく、
赤ちゃんの障害（ダウン症などにも効果的と）の予防にもなるそうなので初期であれば早めにはじめるといいとおもいます。
よかったですね。
プレママ雑誌を購入すると最新情報が載ってるしいつでもどこでも見れるのでパソコンで見るよりわかりやすいです。
個人的にオススメは Pre-mo 。たまご～ よりおしゃれです。
おめでとうございます！禁忌事項は他の皆さんが言ってるよう薬や冷えなどです。つわりがない人もいれば食べつわりや何も食べれない人…様々です。奥様がどのタイプかどれが楽か聞いてあげてください。妊娠初期はすごく大切な時期です。胎盤が不安定で出血や腹痛もあります。精神的にも不安定になります。私もいっぱい不安で泣いたり旦那に当たったりしました。はじめは理解できないかもしれないですが、分かってあげてください。
ズレてしまったかもしれないですが、奥様を想う気持ちを大切にしてもらうのが一番の特効薬だと思います。
おめでとうございます～。大変だとは思いますが、赤ちゃんに会えるその日まで、奥様の快適なマタニティライフのために旦那様もできるかぎりのサポートをしてあげてくださいね。
私は特に食べ物には意識せず食べたいものをたべてました。サプリは妊娠前から葉酸をとっていましたね。
みなさんナマモノは避けたほうがいいとおっしゃってますね・・・私は普通にたべてましたね。
以前イギリスからのニュースでキンメダイとひじきに結構、有害物質の残量が多いって聞いたことがあったので、
避けたものはそれぐらいでしょうか？
食べるものも大切ですが、やはり冷えるのが一番よくないので、奥様が冷えないようにしてあげてくださいね。
男性のほうが女性よりも心地いいと思う気温が低いので・・・・暑いかもしれませんが、耐えてあげてくださいね。
無事あかちゃんに会えますように
おめでとうございます！！！！！
「絶対に食べてはいけない」と医師から言われたものは、生肉です。
トキソプラズマ菌の感染を予防するため、だそうです。
今の時期ですから、生魚・生卵も避けた方がいいかもしれませんね。
当たった場合、お薬が飲めないですから、お辛い思いをされると思います。
あとは、冷房の冷えにも注意されてください。
重たいものを持つなど、ご主人のサポートも重要です。
それから、初期は、体温が高く、どうしても体がだるいと思います。
どうか無理をなさらず、ゆったりとお過ごしください。
葉酸摂取も忘れずに。
元気な赤ちゃんが産まれますように☆
待望の妊娠！おめでとうございます☆彡
もうすぐパパ＆ママですね。
本などを調べればたいてい書いてあるようですが
あまり書いてないのがシナモン（香辛料）です。
シナモンは子宮を収縮させる効果があるらしいので
あまり摂取しないほうが良いそうですよ。
あとお刺身ならマグロや金目は少なめに。
妊娠初期なら『葉酸』等のサプリもお勧めです。
それから、風邪を引かないようにうがいをする際に
イソジンもあまり妊婦には良くないそうなので
濃い目の緑茶を代わりに使うと良いと病院で
教えていただきました。
これから楽しい妊婦生活ですね。
奥様を支えてあげてくださいね。
おめでとうございます（≧▽≦）ノ☆
時期的に刺身、レバ刺しなど、魚介類や肉類などの生もの
あるは半生ものは避けたほうがいいです
飲める薬が制限されますので…
マグロはたしか一日の摂取量が決められていたような…
とりあえずなるべく和食中心でやさいたっぷりがおすすめですが
あまり気にしすぎるのもよくありません
（まだまだ先が長いですから）
妊娠、おめでとうございます！！
もうすぐ恐怖のつわりが襲ってくるはずです・・・。
まずは、食べてはいけない物・食べたら良い物よりも、奥様が食べられる物を食べさせてあげてくださいね。
夏場のつわりは特に辛いですから・・・。（暑さ・熱気などで・・・）
私の場合、レモン味の炭酸水（糖分ゼロ）が命綱でした。
妊婦さんによって違うので、奥様のリクエストを聞いてあげてください。
時には変なものを要求されるかも・・・！？
あと、食事を作ることも辛くなってくるので、お惣菜でも文句言わないで下さいね。
お体お大事に～！！
ニキビが顔中にたくさんあって困っています。
大嫌いな野菜を食べていますが便秘は治らないし、ニキビも減るどころか増えているような気がします。
ニキビ跡もあって、治したいです。
確かに運動もしていないし、汗もかきにくいし、水もあんまり飲まないし、学校でのストレスも感じているので、要因はかなりあると思いますが、なにからやってよいかわかりません。
毎日歩いていますが、運動っていうのは、やっぱりもっとランニングのように汗をかくもののほうがいいですか？
あと、便秘に効くような食べ物を具体的に教えてください。
・ビタミンA
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
・ビタミンB2
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
あと、ヨクイニン（ハトムギ）タブレットがいいですよ。
ヨクイニンによる治療効果は、ニキビや吹き出物、イボ（水イボ）やアトピーといった肌荒れを改善し、お肌をスベスベにかつ美肌にしてくれる効果が期待できます。
参考になるかも
http://nikibitaisaku.web.fc2.com/
私も去年あごや頬､口の周りにニキビがいつも出来ていました(´･ω･`)
私のニキビ予防策としては‥
・便秘しない(野菜や水分を摂る､運動する､ストレス発散)
・化粧水でコットンパック(自分に合うものを)
・夜更かししない(22時～2時はゴールデンタイムらしい^^)
お肌は生まれ変わるのに2ヵ月くらいかかるそうです。焦らずケアするのが大事です。ニキビ跡もだんだん治りますよ^^
半身浴もお勧めです。
‥ちなみに私は最近スキンケア適当､昼夜逆転生活してたらニキビ大発生です／(^O^)＼
ニキビが痛いです
ちょうど唇の縁の上にデカイニキビができてしまいました。
いつもは白ニキビが出来るんですけど、
今回のは赤ニキビで超痛いです。
ニキビ薬とかないので困っています。
白ニキビの時は潰しちゃうんですが(よくないですけど)
赤ニキビは潰せないし痛いし。
どうしたらいいですか？
・ビタミンA
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
・ビタミンB2
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考に！！
http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/index.html
このサイトを参考ください。
http://homepage2.nifty.com/imabi/nikibi_red/
http://www.xylidentx.com/medical/nikibi_naoshikata/
白ニキビがちょっと悪化した物のようです。
引用：赤にきびはにきび形成の条件（毛穴がふさがる・皮脂分泌量増加・にきび菌の増殖）がそろい、人体の防御システムである免疫反応・炎症を起こしている状態です。
とあるので”皮脂分泌量増加”に関しては、常に清潔を保つ（脂っこい状態のままでいない）ほかないです。にきび菌（アクネ菌）の増殖に関しても同様、洗顔をしっかり、顔が洗えない状態のときは皮脂肌用ローションか拭き取りの物を携帯して塗ってみてください。炎症に関してはグリチリチン酸ジカリウムと言う有効成分が良いですが、その出来てしまった赤ニキビに効くというより、炎症を抑える為の物です。
＊グリチルリチン酸ジカリウムで検索して出て来た炎症用クリームを使ってみては？痛みが和らぐかも分かりません。
ニキビ用の薬
http://item.rakuten.co.jp/okusuriyasan/78296/
これにも入っています。
＞＞白ニキビの時は潰しちゃうんですが(よくないですけど)
たしかに…近い場所で出来てしまっている異なる白ニキビを潰していると、ニキビが出来てしまった毛穴の奥底で違う物同士くっ付いてしまう可能性があると効いた事があります。と言う事は、もっと大きなニキビが出来てしまうかもしれないと言う事でしょう。
ニキビの薬買った方がいいと思います。
でも、一番いいのは皮膚科に行って薬もらうといいと思います。
ニキビ跡によくきく、より治りやすくなる、食べ物とかってありますかね？
跡、肌にいい食べ物教えてください！！
◆ビタミンA◆
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
★多く含む食品★
肝油、バター、牛乳、プロセスチーズ、 鶏卵、マーガリン、緑黄色野菜（ほうれん草など）、レバー、ウナギに多く含まれています。
★効果的な摂取法★
油を利用して調理したほうが摂取の効率がよいので、短時間で調理でき、たくさん野菜がとれるバター炒め（ニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、コマツナ、カボチャなどを入れる） が最適。
◆ビタミンB2◆
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。
★多く含む食品★
レバー、鶏卵、干し椎茸 、アーモンド、ドジョウ、小麦胚芽 、糸引き納豆、いわし丸干し、緑黄色野菜 に多く含まれています。
★効果的な摂取法★
ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考になるかも
http://nikibitaisaku.web.fc2.com/
トマトは量の割りに値段が高いなと思うのですが、
それに見合った栄養はあるのですか？
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅやガン予防に効果的なリコピンなどを含むトマトは栄養満点です。 ... . トマトにはビタミンAとビタミンCがたっぷり。 ... トマトは加工食品になっても栄養が変わらない最強の食品ですよ.！！
日本では無し、海外で美味しいのを安く食べられます。
アメリカだと汚染トマトで食中毒になりますから、
その他の国で食べましょう。
なんだかんだいって
日本はトマト高( ¨ぃ！
イタリアなん(--て
大きな袋で100円ぐらいだか( ¨ら
タンパク質もあって栄養ある(--し
トマト大好きなんだけど( ¨ネ
日本じゃあんま食べられな(--ぃ
喉に良い食べ物・飲み物を教えて下さい。
風邪をひきやすく、いつも扁桃腺にきてしまうので、普段から摂取することで予防できる物があれば教えて下さい。
粘膜が乾燥するとウイルスが侵入しやすくなってしまいますので
ビタミンＡ（皮膚や粘膜を丈夫にするビタミン）を含む食品を
人参やカボチャ、ニラやほうれん草といった緑黄色野菜摂取するといいと思います。
油を使って調理すると更に吸収が良くなります。
それと
ビタミンＣ＝ウイルスに対する抵抗力を強くするビタミン
みかん、レモン、柿など果物類やさつま いも、じゃがいもなどの芋類
ピーマン、ブロッコリー、キャベツなどに多く含まれてるので摂取なさってみてください。
緑茶が喉にいいです。紅茶や緑茶にはカテキンという殺菌能力をもつ成分が入ってます。
後、大根を角切りにして、はちみつにつけた“大根あめ”もいいですよ。
ハチミツ大根。
名前のとおり、ハチミツに大根をつけたもの。
まぁ詳しくは、ググればでる。見てもそのままだけど・・・
